お風呂は毎日入るべき？
体調管理を徹底したい人には、毎日お風呂入ることを強くおすすめします。
シャワーだけではなく、きちんと湯船に入ることが大切です。
毎日お風呂に入るべき理由
以前の私は３ヶ月に１度くらい、体調を崩して寝込んでいました。
症状は発熱です。
熱を計るとだいたい３８度後半でした。
体調を崩すと、会社の仲間にも迷惑をかけてしまうし、
完全に体調を戻すまで時間もかかってしまいます。
その間は集中して仕事が出来ない。せっかくの休日も寝て終わりです。
体調管理はプロの基本です
どうしたら体調を崩さないで一日が過ごせるかと考え、
シンプルですが毎日お風呂に入ることにしました。
以前の私は時間がもったいないと考えており、シャワーだけで済ませることが多かったです。
しかし一年ほど前から毎日お風呂に入るようにしています。
その後は体調を崩して寝込むこともなくなりました。
お風呂だけが理由ではないかもしれませんが、
体調を崩さなくなったのは事実です。
お風呂に入るのが面倒な方は
お風呂に入るのも習慣です。
私は毎日お風呂に入るようにするまで１ヶ月ほどかかりました。
習慣形成のこつ
仕事が終わる時間にもよりますが、私は帰宅したら最初に風呂にお湯を溜めます。
溜まり終わって放置すると冷めてしまうのでガス代がもったいないです。
そうすればお風呂に入るしかありません。
他には時間を決める方法も効果的だと思います。
２２時までには絶対に入る。
みたいにお風呂に入る時間を決めることです。
お風呂を有意義な時間にする
お風呂に入っている間、暇ですよね。
リラックスしたいときは何もしなくて良いですが、
お風呂の時間も有効に活用したい人におすすめな方法があります。
それはスマホを持ち込んで学習の時間にすることです。
私は湯船に入っている時間はYouTubeで学習の時間にしています。
ブログか筋トレの動画を観ています。
注意として、
スマホが防水対応でない場合はやめましょう。
また、動画に夢中になり過ぎてのぼせないようにしましょう。
私はだいたい動画が１０分前後のものを選んで観るようにしています。
動画を観終わったらお風呂から上がるようにしています。
健康が全てではないが、健康を失うとすべてを失う
体調を崩して寝込むくらいなら毎日お風呂に入りましょう。
体調を崩すと健康の有り難みを感じます。
日頃から体調管理を徹底し楽しい毎日を過ごましょう。